| 土豆鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 土豆鸡蛋饼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于种草100分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、鸡蛋（4个）、海带（10克）、蔬菜精（2克）、食用油（50克）
1/7. 蒸好的土豆压泥
2/7. 鸡蛋入碗
3/7. 鸡蛋打散
4/7. 海带切碎
5/7. 几个材料拌匀
6/7. 入锅油煎
7/7. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和中养胃等功效；可与牛肉、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、干辣椒、菠菜搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆鸡蛋饼热量251 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克