| 肉骨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 肉骨茶热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于电工440分钟消耗的热量...180 | |||||
肉骨茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、盐 肉骨茶包 蒜头 生抽（盐少量 肉骨茶药包一个 蒜头20个 生抽两勺）
1/3. 准备材料
2/3. 排骨加姜片料酒煮沸两三分钟，过冷水备用 香菇泡发备用
3/3. 先下药包和蒜头 先煮20分钟再放入排骨，再熬制一个小时，加入大概2000ml的水量熬制就行了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与洋葱、茄子、红薯搭配；与香菜、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉骨茶热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克