| 椰汁红豆桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 155克 | 椰汁红豆桂花糕热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于循环训练46分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁红豆桂花糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰汁（200毫升）、桂花糖（250毫升）、吉利丁片（6片）、白糖（适量）、蜜蜜豆（适量）
1/8. 准备椰浆 糖桂花
2/8. 加入200ML水与椰浆一起煮沸
3/8. 加入200ML水及4勺桂花糖一起煮沸
4/8. 用冷水浸软吉利丁片
5/8. 将煮好的椰浆及桂花糖，分别倒入器皿中，与之前浸软的吉利丁片一起搅拌，待冷却
6/8. 选择自己喜欢的造型杯，先在底层放一层椰汁，放入冷藏约10分后取出，要放一层桂花糖，再冷藏约10分钟取中，重复以上步骤，视乎自己需要的层数
7/8. 加上蜜蜜豆
8/8. 上碟
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁红豆桂花糕热量369 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质89.6 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克