| 清淡排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 清淡排骨汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于郑多燕减肥操209分钟消耗的热量...360 | |||||
清淡排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、八角（一粒）、盐（适量）、姜（适量）
1/3. 排骨洗净，放入沸水中焯水，撇去血沫，然后捞出冲净。
2/3. 锅里倒入适当冷水，放入排骨和调料（不放盐），大火烧开后转小火慢慢炖。
3/3. 炖好后放盐，再煮五分钟，关火。（筷子可轻松捣入肉算炖好）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与紫菜、洋葱、大蒜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡排骨汤热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克