| 油呛鱼腥草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 总量 | 174克 | 油呛鱼腥草热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于垒球17分钟消耗的热量...240 | |||||
油呛鱼腥草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼腥草（两小把）、干辣椒粉（两勺）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/5. 第一步要洗干净、折调虚虚～用水搓洗几遍。
2/5. 弄成小段、加盐腌制20分钟左右！用手折断的比菜刀切的做出来味道会好些哦～
3/5. 腌制过后的不用洗掉盐、加入香油、葱姜蒜。
4/5. 稍多油烧开，辣椒粉过一下锅，把油辣椒均匀淋在鱼腥草上。
5/5. 搅拌搅拌！搅拌均匀～香辣味全出来啦^_^
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有镇痛、益心血管、消痈排脓等功效；
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营养信息
- 油呛鱼腥草热量68 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2.6 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾718 毫克