| 香菇蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 香菇蒸鸡热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于耕种96分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇蒸鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（4个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（几片）
1/4. 准备食材，香菇泡发切小块，姜切小片
2/4. 鸡斩块，加入香菇，油，盐，料酒，姜片拌匀，腌制片刻
3/4. 煮饭时水开后，水未干前把鸡放入电饭煲，盖上锅盖。
4/4. 饭熟了，鸡也蒸好了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、补精填髓等功效；可与栗子、茼蒿、松子搭配；与兔肉、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与猪肉、牛肉酱、芹菜搭配；与鹌鹑、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇蒸鸡热量574 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠80.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾360 毫克