| 瘦肉小白菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 472克 | 瘦肉小白菜年糕汤热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于思考317分钟消耗的热量...60 | |||||
瘦肉小白菜年糕汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小白菜（一人份）、瘦肉（一人份）、宁波年糕（喜欢多少放多少）、姜（若干）、油，盐（若干）
1/1. 肉先放，菜和年糕后放，年糕需要煮长点时间的。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺、止渴、延缓衰老等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、润燥、补肾气等功效；可与大白菜、银耳、洋葱搭配；与茶叶、杏、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瘦肉小白菜年糕汤热量317 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物5.57 克
- 钠227.5 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾705 毫克