| 自己做桂花红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 324克 | 自己做桂花红豆沙热量/卡路里1497千卡 | |||
 热量1497千卡，相当于治安599分钟消耗的热量...150 | |||||
自己做桂花红豆沙的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（自定）、红糖（依个人口味）、芝麻（适量）、食用油（适量）
1/6. 红豆泡一晚上之后，煮粥档，水没过红豆半指，开启。
2/6. 再压煮饭档。
3/6. 出来的红豆，用漏勺分离水与豆。
4/6. 红豆+红糖+芝麻+少许油，放入料理机，碎肉模具。
5/6. 开始打磨。这一步也可以用面大师果泥揉面袋揉成泥。
6/6. 成品，可以自己做红豆面包啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、催乳、预防结石等功效；可与鸭肉、黑米、枣搭配；与冬瓜、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血、补虚等功效；可与姜、小米、小米面搭配；与肥牛、牛里脊、竹笋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、降血脂等功效；
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营养信息
- 自己做桂花红豆沙热量1497 千卡
- 脂肪100.43 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物159.7 克
- 钠26 毫克
- 钙216 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1554 毫克