| 三丝香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 三丝香干热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于粉刷95分钟消耗的热量...180 | |||||
三丝香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香干（半斤）、胡萝卜（半根）、芹菜（一小把）、葱（两根）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/4. 把材料都切成丝，备用
2/4. 油锅烧热，放葱白炒至葱白微黄，加胡萝卜丝，加香干丝，翻炒，加适当的盐，加点水，煮三分钟
3/4. 加生抽和老抽适量，翻炒，加切成段的芹菜和味精，翻炒一分钟就可以出锅啦
4/4. 看看吧，素炒三丝也……
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、益气宽中等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与卷心菜、大米、莴笋搭配；与水萝卜、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三丝香干热量285 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克