| 朝鲜冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 934克 | 朝鲜冷面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于吹长号198分钟消耗的热量...210 | |||||
朝鲜冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
拉面（2两）、苹果醋（1瓶）、白开水（适量）、黄瓜（半根）、梨（半个）、醋（适量）、酱油（适量）
1/3. 苹果醋兑适量凉白开睡，放入冰箱冷藏
2/3. 拉面煮熟后，放冷水冷却后装入对好醋和酱油的苹果醋水内
3/3. 黄瓜，梨切丝装入碗中
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、活血、护肝等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、生津止渴等功效；可与墨鱼、黑木耳、虾米搭配；与香椿、娃娃菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、养血生肌、清心等功效；可与核桃、猪肺、银耳搭配；与鹅肉、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜冷面热量694 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物60.6 克
- 钠3044.5 毫克
- 钙98 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾437 毫克