| 水果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 423克 | 水果蛋挞热量/卡路里2393千卡 | |||
 热量2393千卡，相当于冲浪1329分钟消耗的热量...108 | |||||
水果蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮超市有卖（18个）、淡奶油（250克）、牛奶（125克）、鸡蛋黄（4个）、水果切粒（20克）、白砂糖（70克）
1/7. 准备好各种材料
2/7. 水果切粒
3/7. 淡奶油，牛奶，蛋黄，糖搅拌
4/7. 蛋液倒入后，添加喜欢的水果粒
5/7. 尝试各种材料，我还试了杏仁味与芝士味
6/7. 220度烤20分钟后可以吃了哦！
7/7. 不同水果有不同味道哦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、增强活力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、避免智力衰退、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果蛋挞热量2393 千卡
- 脂肪128.4 克
- 蛋白质22.71 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠360.1 毫克
- 钙387 毫克
- 铁7.53 毫克
- 钾430 毫克