| 粉蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 小麦面粉 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 150克 | 粉蒸芹菜叶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于擦玻璃64分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（100克）、小麦面粉（50克）、盐（6克）、酱油（适量）、大蒜（适量）
1/3. 芹菜叶中放入面粉搅拌均匀，保证每片芹菜叶上均占有面粉
2/3. 将办好的芹菜叶放入蒸锅蒸10分钟
3/3. 另起炒锅，放入油热锅，然后依次放入蒜泥，酱油，盐炒一下，再将蒸好的芹菜叶放入蒸锅烧炒片刻，即可完成
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、祛湿、祛风等功效；可与鸡肝、花生、葵花子搭配；与兔肉、鸡胸肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养心益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸芹菜叶热量192 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物77.5 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克