| 孜然牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 孜然牛肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于柔道46分钟消耗的热量...600 | |||||
孜然牛肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、洋葱（一个）、烧烤料（一包）、生粉（少许）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/3. 牛肉切片，洋葱切片或丝，加烧烤料、蚝油、盐抓拌匀后腌制一小时
2/3. 入锅翻炒
3/3. 出锅！哈哈超简单吧！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、促进康复等功效；可与土豆、南瓜、芥蓝搭配；与橘子、橄榄、栗子相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与羊肉、五花肉、大蒜搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然牛肉热量461 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克