| 芦笋鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 434克 | 芦笋鸡蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于骑自行车87分钟消耗的热量...480 | |||||
芦笋鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鸡蛋（适量）、猪肉丝（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 芦笋择干净。
2/4. 用沸水焯一下。
3/4. 锅中放油，先把肉丝煸炒至变色，再加入芦笋和鸡蛋，最后加入一点酱油调色，关火加盐。
4/4. 出锅，摆个POSE！大部分芦笋都被儿子独吞了。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、提高机体代谢能力、降血压等功效；可与苦瓜、银杏、帝王蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与肥牛、香椿、生菜搭配；与菠萝、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芦笋鸡蛋热量695 千卡
- 脂肪40.48 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物4.23 克
- 钠444.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾525 毫克