| 炒面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 423克 | 炒面筋热量/卡路里1392千卡 | |||
 热量1392千卡，相当于游泳232分钟消耗的热量...360 | |||||
炒面筋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面筋（适量）、辣椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 面筋和辣椒切块
2/5. 葱蒜切好
3/5. 油烧热放入葱蒜
4/5. 倒入面筋辣椒翻炒，加盐，酱油
5/5. 加水闷一会入味，放味精，出锅
食材功效信息
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解面毒、和筋养血、安神除烦等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、减肥、促消化等功效；可与羊排、花菜、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面筋热量1392 千卡
- 脂肪45.2 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克