| 后便会爱上——油咖喱小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包粉 | 克 | 484千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 220克 | 后便会爱上——油咖喱小餐包热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于侧泳60分钟消耗的热量...480 | |||||
后便会爱上——油咖喱小餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面包粉（220克）、油咖喱（10克）、白糖（18克）、干酵母（2克）、全蛋液（27克）、牛奶（93克）、玉米油（11克）
1/10. 揉面：把所有材料放进面包机，一个和面程序（20分钟）；
2/10. 一发：揉好的面团滚圆，放面包机（现在气温高，无需通电）发酵至两倍大，手指蘸面粉插下去不塌陷不回缩就说明发酵刚刚好；
3/10. 排气：把面团放在揉面垫上，揉出面团里的空气（可以用擀面杖擀压排气，也可以直接再启动一下和面程序揉几下就好）；
4/10. 分割：按整形需要进行分割，并分别滚圆；
5/10. 松弛：滚圆好的小面团松弛10分钟；
6/10. 整形：按照喜好整形（我做了好几种造型，自己做面包就是好玩，随意你怎么捏都行）；
我用的是下面这两种馅料，和咖喱味很搭，都很好吃：沙拉酱and肉松 VS 火腿粒
7/10. 二发：在烤箱进行，无需通电，加一碗热水，发至两倍大；
8/10. 预热：烤箱预热180度；
9/10. 用喷壶喷少许水在表面；
10/10. 烘烤：放入烤箱，烤15分钟即可。
食材功效信息
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；
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营养信息
- 后便会爱上——油咖喱小餐包热量484 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克