| 腐乳滑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腐乳滑蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于华尔兹舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
腐乳滑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个或3个）、豆腐乳（酱豆腐）（半块就OK）
1/4. 材料集合！ 酱豆腐呢 王志和的这个不错 我最喜欢的是老才臣的大罐子的酱豆腐
2/4. 把鸡蛋磕入碗里 把将豆腐也放进去 可以放点酱豆腐汤进去 然后就搅啊搅啊搅 差不多均匀了 就好啦
3/4. 炒滑蛋了！记住 一定要热锅热油！再把鸡蛋往里面炒！不然就是鸡蛋饼了！！把蛋液快速放入 快速翻炒 半凝固状态就关火 然后就好啦！
4/4. 下面这个就是最好的啦！！实在太美味！噢！里面不用放盐啊！亲们！因为已经够咸的了！ 最后 祝愿大家能够爱上腐乳滑蛋！ 有个美好的一天！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、辣椒搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳滑蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克