| 原味烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 原味烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于俯卧撑35分钟消耗的热量...480 | |||||
原味烤玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）
1/4. 玉米剥皮洗净，留一部分皮，每一层都淋上水
2/4. 玉米用锡纸包严。
3/4. 放入烤箱 200度烤25分钟
4/4. 烤完剥皮吃就好了啦，完全原味，玉米清甜可口。水分都被锁在每一粒玉米中（我忍不住先来了一口）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、健脑、治疗高血压等功效；可与松仁、小麦、鸡蛋搭配；与扇贝、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克