| 彩虹布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于柔道9分钟消耗的热量...600 | |||||
彩虹布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
QQ糖（1层12颗左右）、纯牛奶（适量）
1/3. 先用一个陶瓷碗，放入你选的一种口味的QQ糖12颗左右。再放入微波炉里30秒后立即拿出来，倒入牛奶，根据你的成器大小来放牛奶，你可以先放3勺的牛奶，迅速搅拌，把已经融化的QQ糖和牛奶搅拌在一起。
2/3. 倒入成器中，然后用保鲜膜盖住，放入冰箱中的冷冻中，这样凝固的快点。等个10几分钟就开始下一层。同上的做法。
3/3. 这样就完成了。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、养颜等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与钙粉、西兰花、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克