| 电饭锅披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 634克 | 电饭锅披萨热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于吉特巴舞260分钟消耗的热量...288 | |||||
电饭锅披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
1/13. 先发面，一碗半面粉，孝母用温水冲散，和成面团，放入容器发大学1到2小时左右，期间放在床上用被子盖上
2/13. 准备好的食材这样切好，备用
3/13. 面发好，手沾干面粉，拿出面揉成面团
4/13. 用擀面杖，把面团变成这样
5/13. 把面饼的边尽量卷翘
6/13. 用牙签把面饼扎满小眼
7/13. 电饭锅锅里放适量油，先加热（不盖盖子按下煮饭键）
8/13. 待油热了，一定要把面饼先放入锅中铺平后再打一个鸡蛋均匀的铺在面饼上，我是先打完鸡蛋后进锅的，特别不好放
9/13. 面饼放入电饭锅锅中，打完鸡蛋再刷上厚厚的一层番茄酱，要厚厚的
10/13. 接着把所有准备好的其他食材均匀的铺在面饼上，如果有芝士最上面放上一层芝士，就OK了，盖上锅盖，按下煮饭键。我家是电饭锅是高压锅那种，如果你家是普通的电饭锅建议用毛巾堵上排气口
11/13. 大约15分，用铲子把披萨拿出来，放上适量沙拉酱
12/13. 用刀切成5份
13/13. 上桌喽！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与黄豆、荠菜、肥牛搭配；与茶叶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与蘑菇、山楂、大蒜搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛肉、玉米、鸡蛋搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、胃肠胀气、镇痛等功效；可与糙米、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅披萨热量1249 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质38.96 克
- 碳水化合物86.46 克
- 钠1131 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.06 毫克
- 钾694 毫克