| 哈密瓜牛奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 414克 | 哈密瓜牛奶昔热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于赛艇12分钟消耗的热量...720 | |||||
哈密瓜牛奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（适量）、牛奶（1/2杯）
1/4. 哈密瓜切块儿喔
2/4. 放入榨汁机中
3/4. 牛奶也是喔
4/4. 好了
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、催吐、生津止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与钙粉、菠萝、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 哈密瓜牛奶昔热量149 千卡
- 脂肪3.39 克
- 蛋白质7.65 克
- 碳水化合物11.56 克
- 钠53.2 毫克
- 钙270 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾376 毫克