| 婴儿辅食-胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 婴儿辅食-胡萝卜米糊热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于摆桌子331分钟消耗的热量...150 | |||||
婴儿辅食-胡萝卜米糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（一小把）、胡萝卜（半截）、山药（一小截）、水（适量）
1/2. 大米提前两小时泡好，然后将胡萝卜和山药一起加水放料理机里打浆，如果想更细腻些的话最好隔渣（我个人记得没必要，宝宝也爱吃）
2/2. 将打好的浆放小奶锅里中火煮，要不间断地画圈圈搅拌防止糊锅，成糊后改小火大概两三分钟就可以了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、和胃、补脾等功效；可与紫米、桂圆、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、菠菜搭配；与白萝卜、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固肾、强健机体、健脾益胃等功效；可与芥蓝、韭菜籽、银杏搭配；与胡萝卜、香蕉、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-胡萝卜米糊热量827 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠24.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁47.8 毫克
- 钾598 毫克