| 南瓜排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 745克 | 南瓜排骨热量/卡路里1313千卡 | |||
 热量1313千卡，相当于汽车打蜡292分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（排骨500）、南瓜（3个）、盐（1勺）、料酒（1勺）、大料（3颗）、小荤香（1克）、白糖（5克）、香叶（6个）、蚝油（5克）、老抽（5克）
1/4. 把所有调料和排骨放在一起腌制30分钟
2/4. 把南瓜掏空刻花刀
3/4. 把腌制好的的排骨放入南瓜中上锅蒸30分钟
4/4. 30分钟后出锅放入香菜香油味达美
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、润肌肤等功效；可与冬瓜、海带、南瓜搭配；与百合、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血糖、防前列腺等功效；可与薏米、牛里脊、虾皮搭配；与青蟹、皮皮虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜排骨热量1313 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物7 克
- 钠45.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾419 毫克