乐乐自家菜-西红柿苋菜蕨根粉的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芥蓝、西兰花搭配；与桂鱼 、猪肝、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、凉血散瘀、增强体质等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与甲鱼、大花蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、补脾益胃、健脾利湿等功效；可与桂花、瓠瓜、韭菜搭配；与葱、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经活络、治疗高血压、消脂降压等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、健脑益智等功效；可与青椒、黄豆、玉米搭配；与地瓜、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；