| 梅干菜粉蒸排骨-高压锅版简单到爆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 梅干菜 | 克 | 42千卡 | 141千卡 | 13.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 530克 | 梅干菜粉蒸排骨-高压锅版简单到爆热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于干农活170分钟消耗的热量...480 | |||||
梅干菜粉蒸排骨-高压锅版简单到爆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、梅干菜（30克）、蒸肉粉（一袋）、生姜（适量）
1/5. 排骨清水浸泡2小时，洗净血水后沥干水分。梅干菜洗净泡水20分钟左右。
2/5. 蒸肉粉按包装说明，将粉内加入25ml清水，加入腐乳卤拌匀，然后与沥干水分的排骨拌匀，腌制15分钟。剩一小撮蒸肉粉，待会与梅干菜拌在一起，让梅干菜蒸出来后味道更足哈！
3/5. 腌好后，沥干梅干菜水分，放入碗底，拌入刚刚留的那点蒸肉粉。然后铺几片生姜，铺一层排骨，再铺几片生姜，再铺一层排骨，以此类推，直到摆完排骨。
4/5. 全部入大碗了 擦干净碗边缘，入压力锅，视排骨大小来定时间长短哈！一般蒸30-40分钟。
5/5. 蒸好出炉，香喷喷啊！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与冬瓜、大蒜、洋葱搭配；与黄豆、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
梅干菜的热量141千卡（每100克）；具有开胃下气、益血生津、补虚劳等功效；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 梅干菜粉蒸排骨-高压锅版简单到爆热量1362 千卡
- 脂肪21.2 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物49.2 克
- 钠3377.5 毫克
- 钙1550 毫克
- 铁40.1 毫克
- 钾1157 毫克