| 小旺仔龟苓膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龟苓膏粉 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 旺仔牛奶 | 克 | 50千卡 | 54千卡 | 1.59克 | 1.72克 |
| 总量 | 123克 | 小旺仔龟苓膏热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摆桌子56分钟消耗的热量...150 | |||||
小旺仔龟苓膏的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龟苓膏粉（30克）、水1（2小碗）、水2（2小汤勺冷水）、旺仔牛奶（1小灌）
1/4. 先把冷水2 倒入龟苓膏粉里搅拌均匀没颗粒为止
2/4. 冷水1 用锅煮熟把搅拌均匀的龟苓膏粉倒进去，继续用汤勺搅拌，煮至气泡滚起来100度为止就好
3/4. 煮好倒出来碗中，待冷凝后放入冰箱一会拿出来，不吃牛奶可以用蜂蜜代替。想快点食用可用风扇快速吹冷
4/4. 用汤勺把冻至好的龟苓膏搅拌散后加入旺仔牛奶即可，夏天这样吃最爽快最好吃，即方便又不用加糖
食材功效信息
龟苓膏粉的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
旺仔牛奶的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 小旺仔龟苓膏热量141 千卡
- 脂肪1.72 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物87 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克