| 薏米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 100克 | 薏米冬瓜汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于骑马90分钟消耗的热量...240 | |||||
薏米冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（厚约2工分）（1块）、薏米（100克）、盐（适量）
1/4. 把食材洗干净备用，冬瓜去皮薏米要预早浸泡3-4小时
2/4. 先盛半锅水再把薏米倒进去煮熟（泡久的煮15分钟，泡不久的煮半小时以上）
3/4. 薏米煮熟后把冬瓜放进去大火煲15分钟，这步可以放调味料了（有肉的话把肉也放进去煲）
4/4. OK清清凉凉的感觉出来了，那么我开动了！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、抗癌、清热排脓等功效；可与鲤鱼、栗子、杨桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米冬瓜汤热量361 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克