| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 甘草 | 克 | 16千卡 | 202千卡 | 4.9克 | 4.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 70克 | 酸梅汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于高尔夫球35分钟消耗的热量...270 | |||||
酸梅汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
乌梅（五六颗）、甘草（适量三四片）、陈皮（少量）、冰糖（适量）
1/2. 准备好材料，浸泡乌梅干松软
2/2. 在浸泡的乌梅水中加甘草、陈皮（甘草多的话药味浓），煮十五分钟，出锅前放入适量冰糖，出锅后放凉放冰箱即可饮用
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有治疗便秘、消除疲劳、帮助消化等功效；与奶脯猪肉、肥猪肉、猪天梯相克，同食可能会引起不适；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有镇咳、解痉、补脾益气等功效；与五花肉、鲢鱼 、火腿相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、帮助消化、化痰止咳等功效；可与山楂、厚朴、与苍术搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸梅汤热量159 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠195 毫克
- 钙947 毫克
- 铁31 毫克
- 钾375 毫克