| 芸豆猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 2196千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1569克 | 芸豆猪肉水饺热量/卡路里4000千卡 | |||
 热量4000千卡，相当于空手道400分钟消耗的热量...600 | |||||
芸豆猪肉水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
芸豆（500克）、猪肉（400克）、面粉（600克）、鸡蛋（1个）、葱（15克）、姜（5克）、五香粉（5克）、盐（5克）、酱油（10毫升）、美极鲜（5毫升）、花生油（30毫升）、清水（适量）
1/14. 猪肉剁成肉馅。
2/14. 葱姜切成末。
3/14. 和肉馅一起放入容器中加酱油，美极鲜，五香粉，盐，花生油顺着一个方向绞打上劲。
4/14. 芸豆入锅中焯水。
5/14. 盛出控水剁碎。
6/14. 放入肉馅中拌匀。
7/14. 面粉中打入一枚鸡蛋。
8/14. 揉成面团。
9/14. 盖上湿龙布醒10分钟。
10/14. 再揉至三光。
11/14. 揉好的面下剂子。
12/14. 擀成饺子皮。
13/14. 包成饺子。
14/14. 入锅中煮熟。
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、提高免疫力、激活淋巴细胞等功效；可与猪肉、猪里脊肉、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肌肤、补肾气等功效；可与枇杷、银耳、圆白菜搭配；与何首乌、北极虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、防细菌感染等功效；可与香椿、海虾、羊排搭配；与地瓜、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芸豆猪肉水饺热量4000 千卡
- 脂肪41.91 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠215.5 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾412 毫克