| 土豆焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 496克 | 土豆焖豆角热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于做题177分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆焖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、豆角（200克）、盐（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、老抽（适量）、熟肉末（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/7. 原料。
2/7. 豆角摘去筋，掰成段，洗净。土豆去皮切条。
3/7. 炒锅倒油，放入葱，蒜炒香。
4/7. 放入土豆和豆角煸炒。
5/7. 炒至蔬菜起皱后放入老抽，盐，肉末，鸡精，少许水盖盖焖10分钟。
6/7. 焖至豆角，土豆软糯后即可淋少许香油后关火出锅。
7/7. 下饭好菜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、牛腩、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、和五脏、清口等功效；可与绿豆、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 土豆焖豆角热量319 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克