| 红烧鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 700千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 500克 | 红烧鲳鱼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于斜板仰卧起坐162分钟消耗的热量...259 | |||||
红烧鲳鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（500克）、葱段（适量）、姜片（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/4. 鱼身上划道
2/4. 葱段 姜片 酱油 盐 料酒把鱼腌一下
3/4. 忘了拍照了 把鱼用油两面煎黄 然后把腌鱼的那些料倒到锅里 加水 炖着
4/4. 炖的时候可以加干辣椒和一颗大料 收汁出锅 味道还不错哦
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、降血压、预防癌症等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
