| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 爱心煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于蹲起49分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿（1根）、食用油（少许）
1/3. 火腿从一头切开两半，留一头。小火慢煎至软，将牙签固定成心形…打入鸡蛋
2/3. 煎的过程将蛋黄戳破…容易熟透
3/3. 冒出来的鸡蛋用筷子轻轻拨动放置一边装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、滋阴润燥等功效；可与银鱼、肥牛、羊排搭配；与鹅肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与大蒜、山楂、丝瓜搭配；与甘草、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克