| 椰汁马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 395克 | 椰汁马蹄糕热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于擦地127分钟消耗的热量...228 | |||||
椰汁马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、椰汁（400毫升）、炼奶（3勺）、黄糖（2条）、红糖（2勺）
1/5. 放2.5碗水加黄糖和红糖煮开，备用.A糖水
2/5. 将椰汁倒在容器里，加3勺炼奶，半碗白开水拌匀，备用.B椰汁
3/5. 将马蹄粉用一碗水拌成泥，分成两份，一份放入A糖水里，一份放进B椰汁里，拌均匀
4/5. 下锅，放蒸糕盘，底下凃层油，接着下一层A糖水马蹄水，约3分钟再铺一层B椰汁马蹄水，首层跟最后一层最好用A糖水马蹄水，出来的效果好看
5/5. 最后一层完后，再煮十分钟即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、润颜、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁马蹄糕热量483 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠71.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾781 毫克