| 彩色面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿汁 | 克 | 18千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 108克 | 彩色面包热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于空手道2分钟消耗的热量...600 | |||||
彩色面包的做法共14个步骤
食材主料/辅料
高精面粉（1000）、西红柿汁（1碗）、白菜汁（1碗）、青菜汁（1碗）、白糖（100）、盐（1勺子）、酵母（10）
1/14. 将 一颗油菜 半个西红柿 三棵白菜叶子加水打成汁装碗备用
2/14. 盆里倒入高精面粉 酵母 糖 一勺盐 加汁揉成团
3/14. 要分三盆揉，每一种汁柔一团面
4/14. 柔好静呆 三个小时 发酵（天气热发的快）
5/14. 三种面团都发好了。到出排气。把发好的面团排气 醒分钟
6/14. 三种都切成块
7/14. 拿出西红柿面团 赶长 表面加上黑芝麻 卷起来
8/14. 包裹紧后加拿油菜面团干平包裹紧
9/14. 包裹紧 ，整圆
10/14. 全部弄好了装盘 二次发酵
11/14. 二小时后二次发酵 两倍大后
12/14. 表面刷上蛋液
13/14. 上烤箱烤，上下火180度 25分钟烤好了
14/14. 切开因为白菜的颜色比较淡，油菜不知道怎么也淡淡的拍不了效果 ，不过味道非常棒
食材功效信息
西红柿汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 彩色面包热量18 千卡
- 脂肪0.05 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物4.24 克
- 钠269 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾229 毫克