| 蔬菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 蔬菜疙瘩汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于午睡1240分钟消耗的热量...48 | |||||
蔬菜疙瘩汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）、花生油（适量）
1/13. 菠菜洗净，切段。胡萝卜洗净切丝
2/13. 准备一个鸡蛋，放入容器里面打散备用
3/13. 准备好一个大碗与面粉做面疙瘩
4/13. 做面疙瘩时，水要一点点地倒入碗内，做到边倒水边不停地搅拌，而且一定要用凉水
5/13. 把面疙瘩搅拌到又小又细就好了，这样面疙瘩入锅即熟
6/13. 锅里放少量油，放入葱花，然后加入水，前面的过程完全可以再等锅里水烧开的时候做这些，能更节省时间
7/13. 水烧开
8/13. 水烧开后倒入面疙瘩与胡萝卜丝
9/13. 煮个开锅后就把菠菜放入，然后加一小勺盐
10/13. 放入菠菜后立即打入鸡蛋，搅成蛋花，出锅就好了
11/13. 成品：很简单 很营养的早餐
12/13. 成品：
13/13. 成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜疙瘩汤热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克