| 娃娃菜金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 527克 | 娃娃菜金针菇汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于坐车188分钟消耗的热量...60 | |||||
娃娃菜金针菇汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（3颗）、金针菇（3颗）、火腿（适量）、盐（3勺）、鸡精（1勺）、香油（1勺）
1/1. 成品～
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与杏仁、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 娃娃菜金针菇汤热量188 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠1194.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾1030 毫克