| 夏日爽口麻酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 85克 | 夏日爽口麻酱拌面热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于帆船运动8分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日爽口麻酱拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油面（看个人食量）、黄瓜丝（适量）、油炸花生碎（适量）、葱花（适量）、榨菜（适量）、麻酱（一大勺（不锈钢汤勺小号））、老抽（1勺（陶瓷勺子））、陈醋或米醋（2勺）、生抽（3勺）
1/3. 先把酱调好，麻酱搅到完全?开
2/3. 面氽熟后拌上橄榄油，码上盘
3/3. 浇上调好的麻酱，摆上黄瓜丝，花生碎，葱花，拌匀即可
食材功效信息
葱花具有减肥、预防高血压、滋阴补阳等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 夏日爽口麻酱拌面热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克