| 烤肉洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 137克 | 烤肉洋葱圈热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于铲东西17分钟消耗的热量...360 | |||||
烤肉洋葱圈的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、培根（一般大型超市有售）（适量）、辣椒酱（适量）、如果你想做蘸酱，还需要蛋黄酱和青柠檬（适量）
1/6. 把洋葱切成大约8毫米的厚度。把中间部分去掉，留出两层的洋葱圈，保证厚度适中。
2/6. 用刷子将辣椒酱刷在洋葱圈上。
3/6. 你可以选择不同的辣椒酱，最好是那种比较粘稠的。
然后用培根将洋葱圈包裹，用牙签固定。上面撒上胡椒粉。
4/6. 然后放到烤炉上或是烧烤盘上烤制30分钟，令培根香气四溢烤至金黄泛红色，烤制的时间越久，中间的洋葱会越软。
5/6. 如果想要制作蘸酱，可以将两勺蛋黄酱，一勺辣椒酱，和一勺青柠汁混合。
6/6. 如果家中没有烤盘，也可以尝试用平底锅低温烤制。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、补钙等功效；可与排骨、猪骨、羊肉搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；可与海虾、北极虾、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤肉洋葱圈热量100 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物43.82 克
- 钠1100 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾222 毫克