| 酸奶玉米火腿吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 酸奶 | 克 | 135千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 554克 | 酸奶玉米火腿吐司热量/卡路里1394千卡 | |||
 热量1394千卡，相当于上厕所1394分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶玉米火腿吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、酸奶（130克）、玉米粒（80克）、火腿肠（2根）、盐（2克）、黄油（10克）、白糖（5克）、酵母（3克）、鸡蛋（1个）
1/6. 面包桶内倒入蛋液、酸奶
2/6. 放入黄油
3/6. 放入面粉，对角放盐、糖。中间放酵母用面粉盖上
4/6. 启动菜单玉米面包，开始自动工作
5/6. 听到提示音后放入玉米、火腿肠丁，然后不用管它了
6/6. 自动烘烤结束，听到提示音后取出放凉
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、防癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与魔芋、烤肉、松子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；
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营养信息
- 酸奶玉米火腿吐司热量1394 千卡
- 脂肪15.56 克
- 蛋白质32.5 克
- 碳水化合物187.03 克
- 钠814.1 毫克
- 钙169 毫克
- 铁6 毫克
- 钾794 毫克