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我山寨我自豪-奥利奥

我山寨我自豪-奥利奥的热量和减肥功效

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我山寨我自豪-奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油941千卡888千卡1.4克98克
糖粉311千卡389千卡0克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
2千卡59千卡2克0克
面粉370千卡366千卡11.3克1.5克
总量292.25我山寨我自豪-奥利奥热量/卡路里1624千卡
上课 热量1624千卡,相当于上课902分钟消耗的热量...108

我山寨我自豪-奥利奥的做法共1个步骤

食材主料/辅料

黄油(106克)、糖粉(80克)、面粉(101克)、纯黑可可粉(不是一般咖啡色的可可粉)(43克)、小苏打(1.25克)、盐(4克)、(夹馅)动物性淡奶油(60毫升)、(夹馅)白巧克力(113克)
我山寨我自豪-奥利奥的做法图解1

1/1. 黄油106克温室温软化,至不可流动的非液态、可轻易戳透的柔软固体。
2、分两三次将糖粉倒入,打发黄油至颜色变浅体积增加。加入盐搅拌均匀。
3、面粉、黑可可粉、小苏打混合均匀过筛后倒入黄油中。用刮刀切拌至粉油混合的颗粒状。
4、使用结实的大号食品保鲜袋,将粉团擀面平成约0.3厘米的薄片。开始时较分散,慢慢擀就会出油凝结成一片。
5、擀成片后,用圆形饼干模切出若干小片,光洁面朝上,放入铺有烘焙纸的烤盘。
6、切割后的边角料可以再次隔保鲜袋擀平后压成小片。
7、放入预热好的烤箱中层, 175度烤10-15分钟(视厚薄)。外观颜色与烤前变化不大,小心勿焦。
8、制作夹心馅料白巧克力甘纳许:
9、淡奶油加热至沸腾,关火倒入切碎的白巧克力,静置1分钟,搅拌至完全融化。室温放置6小时使其变稠,也可以放冷藏加快变稠过程(不能放冷冻)。
10、用裱花袋或勺子将馅料挤在饼干底部约7分面积,然后覆盖另一片饼干稍稍压紧即可。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋阴、解盐卤毒、保肝解毒等功效;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益精气、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

小苏打的热量1千卡(每100克);具有滋养肌肤、去除污渍、调节胃酸分泌等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清污解毒、调味、预防蛀牙等功效;与红豆、红豆馅、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 我山寨我自豪-奥利奥热量1624 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质14.7 克
  • 碳水化合物174.97 克
  • 37446.3 毫克
  • 95 毫克
  • 3.36 毫克
  • 51 毫克

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