| 一锅鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 一锅鲜热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于打沙袋39分钟消耗的热量...360 | |||||
一锅鲜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
结尾鱼（500克）、虾（250克）、葱（适量）、芹菜（适量）、食用油（适量）、鱼露（适量）
1/10. 亲鲜的结尾鱼
洗干净，沥干
2/10. 活虾，洗干净
沥干
3/10. 芹菜，葱切段备用
鱼露
4/10. 鱼与虾
摆盘放好
5/10. 摆好盘后，放入蒸锅
6/10. 加盖蒸五分钟
7/10. 这道菜的重要调味
越南鱼露
8/10. 五分钟后，开盖
多漂亮的色彩
9/10. 撒上芹菜，葱段
10/10. 淋上鱼露，香油
加盖蒸4分钟
就可以了
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、增强免疫力、治疗高血压等功效；可与西兰花、藕、燕麦搭配；与荷兰豆、橄榄、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一锅鲜热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克