| 菜干猪骨墨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 总量 | 845克 | 菜干猪骨墨鱼汤热量/卡路里1507千卡 | |||
 热量1507千卡，相当于拖地板431分钟消耗的热量...210 | |||||
菜干猪骨墨鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪骨（400克）、菜干（100克）、黄豆（一小把）、墨鱼（2条）、姜（2小块）、盐（适量）
1/5. 准备食材，猪骨泡一下去掉一些血水
2/5. 墨鱼和黄豆也要泡2-3个小时，加点黄豆汤更鲜甜，不要太多，一小把就好了。
3/5. 菜干泡了三个小时
4/5. 全部食材洗净放入汤锅，姜拍扁一起放入锅钟，煲上二个半小时
5/5. 煲好加入适量的盐，出锅，开吃了。味道鲜美。
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、养血健骨、健胃等功效；可与干茶树菇、山药豆、洋葱搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、壮骨、养颜等功效；可与燕麦片、红枣、花生搭配；与虾皮、菠菜、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利产、催乳、明目等功效；可与木瓜、紫菜、韭菜搭配；与茄子、碱、果汁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜干猪骨墨鱼汤热量1507 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质77.2 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠177.5 毫克
- 钙181 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1442 毫克