| 薏米百合薄荷绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 薏米百合薄荷绿豆汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于玩游戏58分钟消耗的热量...340 | |||||
薏米百合薄荷绿豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、薏米（一小把）、百合（一小把）、莲子（一小把）、薄荷叶（一小把）、冰糖（若干）
1/5. 薏米提前3小时冷水泡发；
2/5. 绿豆冷水泡发1小时；百合冷水泡发30分钟；
3/5. 薏米同冷水一同下锅，水烧开后转小火煮30分钟。
4/5. 绿豆和百合加入锅中，莲子冷水冲洗后直接放入锅中，加适量冰糖，继续小火煮30分钟。
5/5. 关火，薄荷冷水中冲洗后装入中药袋，放入绿豆汤内，盖上锅盖，让绿豆汤自然冷却，饮用前拿出装薄荷的中药袋即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、清热解毒、通经脉等功效；可与黑米、黑木耳、西瓜搭配；与冬虫夏草、棒子、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米百合薄荷绿豆汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克