| 怡口莲双色馒头卷卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 524克 | 怡口莲双色馒头卷卷热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于触身式橄榄球166分钟消耗的热量...480 | |||||
怡口莲双色馒头卷卷的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（凭感觉）、酵母（5克）、怡口莲（4个）、奶粉（几大勺）、水（还是凭感觉......）、白糖（依旧凭感觉.....）
1/1. 和一般的做馒头方法一样～就是怡口莲要先水浴或微波炉加热以后再和面粉融合，乘热加入防止凝固。但是！酵母会被杀死一部分，所以可以等面团冷却一些后再加一些酵母～
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与鸡蛋、巧克力、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怡口莲双色馒头卷卷热量1328 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质31.4 克
- 碳水化合物212.4 克
- 钠582.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克