| 自制简单小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 135克 | 自制简单小饼干热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于划艇105分钟消耗的热量...210 | |||||
自制简单小饼干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、牛奶（35克）、白糖（30克）、黄油（20克）
1/1. 将面粉，糖与牛奶搅拌后加入软化的黄油，继续揉几下，接下来杆成饼，再做成自己喜欢的图案，烤箱预热后，180℃烤
20分钟
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与西兰花、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制简单小饼干热量369 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克