| 西红柿火腿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 261克 | 西红柿火腿鸡蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于郑多燕124分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿火腿鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（个人自己决定）、油，盐，鸡精，西红柿，鸡蛋，火腿，生菜（适量，或者根据个人口味添加）
1/7. 烧水，水开了下面，下面时拿筷子搅动1~2分钟，或者加几滴油搅动，防止粘锅防止面糊成一坨
2/7. 西红柿，火腿肠切好备用
3/7. 生菜，洗干净。
4/7. 等面条五分熟后，西红柿和火腿先下锅煮一会儿
5/7. 加青菜和鸡蛋
6/7. 完成！\^O^/
7/7. 喜欢吃一整个蛋的可以不打散，鸡蛋打下去，别去搅动即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿火腿鸡蛋面热量741 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克