| 南瓜酱香肠意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 南瓜酱香肠意面热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于洗车215分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜酱香肠意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、香肠（1根）、洋葱（少许）、盐（少量）、芝士碎（少量）、黑胡椒（少量）
1/3. 煮意大利面，7-8分钟，可根据包装袋的上面写得煮制时间，隔水蒸南瓜。
2/3. 锅内放少许黄油，放入洋葱粒、香肠煸炒，加入蒸好的南瓜，加入高汤，焖煮3分钟，收汤。
3/3. 将南瓜香肠酱放在意面，撒上芝士碎和黑胡椒碎即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、益气、消炎止痛等功效；可与芦荟、排骨、牛肉搭配；与海鱼、苦瓜、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、提神等功效；可与松子、排骨、猪肝搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜酱香肠意面热量644 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物25.84 克
- 钠2314 毫克
- 钙53 毫克
- 铁6.41 毫克
- 钾744 毫克