| 煎鸡排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 338克 | 煎鸡排热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡，相当于扭腰62分钟消耗的热量...356 | |||||
煎鸡排的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大葱（适量）、淀粉（适量）
1/8. 备料
2/8. 切刀
3/8. 调浆 上浆
4/8. 切洋葱
5/8. 煎鸡排
6/8. 上料
7/8. 完成
8/8. 摆盘
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚健胃等功效；可与松子、冬瓜、板栗搭配；与芝麻、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、补钙、祛痰利尿等功效；可与小米、松子、猪肉搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡排热量369 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物11.84 克
- 钠38.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾484 毫克