| 腊肠蒸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 400克 | 腊肠蒸金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于健美操16分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肠蒸金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
广东腊肠（2根）、金针菇（400克）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/3. 金针菇洗净沥干水份，平整的摆放在菜碟中。（最好用深点的碟）
2/3. 可在金针菇上撒上少许盐和鸡精。此步也可省略。
3/3. 上锅隔水蒸8分钟左右即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸金针菇热量128 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克