| 土豆糊了胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | 16.2克 | 33.2克 |
| 总量 | 611克 | 土豆糊了胡萝卜热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于干活685分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆糊了胡萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、面筋（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备材料！
2/9. 面筋泡一下，把油挤出来。
3/9. 把胡萝卜磨丝
4/9. 土豆也磨丝
5/9. 最后变成这样。
6/9. 面筋切块
7/9. 下锅炒
8/9. 然后放水，水可以放多一点。然后放面筋，在放调味料。
9/9. 上碟！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、和胃等功效；可与黄瓜、醋、豇豆搭配；与圣女果、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与香菜、卷心菜、草鱼搭配；与茄子、醋、柚子相克，同食可能会引起不适；
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有宽中、生津止渴、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 土豆糊了胡萝卜热量1028 千卡
- 脂肪33.6 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克